마음튼튼한의원
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작성일 : 20-03-04 16:11
<수면장애> 이유 없는 불면증
 글쓴이 : 마음튼…  
조회 : 73  

 

이유 없이 잠을 못 잔다고 호소하시는 분들이 제법 많습니다.

 

심지어 수면제를 먹어도 잠을 못자서 고통 받기도 합니다.

도대체 왜 못자는 것인지 고민하면서 밤을 새우게 됩니다.

 

걱정이나 생각이 많아서 잠을 못잔다고 심리적 문제를 인정하는 분들이 많지만

어떤 분은 심리적으로는 아무런 문제가 없다고 자신있게 말합니다.

 

정신세계에는 의식 차원과 무의식(잠재)의식 차원으로 구성됩니다.

의식 차원에서는 아무런 문제가 없는 것처럼 보이고 무의식 차원으로 감춰진 경우가 대부분입니다.

 

정신은 활동 시에는 깨어나고 수면 시에는 잠이 듭니다.

어떤 분은 아무 고민거리가 없는 데도 정신이 말똥말똥 각성된 상태랍니다.

생각하지 말아야지 하는 것만으로도 정신은 활성화됩니다.

뇌는 여전히 깨어있고 잠들 수 없습니다.

 

잠을 잘 때는 정신의 일부가 깨어나 꿈을 꾸게 되는데 꿈은 우리의 의도랑 상관없이 저절로 꾸게 됩니다.

 

꿈을 꿀 때는

 

1. 감춰졌던 속마음

 

2. 평소와는 다른 마음

 

3. 잘 몰랐던 마음

 

4. 속 안에 쌓였던 감정

 

5. 스스로도 이해하기 어려운 상황

 

6. 도저히 받아들이기 어려운 생각

 

이 나타납니다.

 

자신의 의도와 상관없이 나타나는 이런 정신을 감춰진 속 마음, 즉 잠재의식이라고 합니다. 의식과는 상관없이 나타나는 무의식차원의 정신입니다.

 

불면증에 걸리면 자신의 의지와 상관없이 무의식중에 각성되고 잠들지 못합니다.

 

걱정도 고민도 없는데 잠이 안와요 하시는 불면증 환자들과 치료를 진행하다보면 자신이 미처 모르던 여러 가지 일들이 무의식 중에 발생하여 꿀잠을 방해한다는 걸 알게 됩니다.

 

머리속으로는 그럴 필요가 없다는 걸 알지만 뭔가 속마음이 시끄럽고 복잡합니다.

 

무의식적인 갈등과 생각을 무의식 차원에서 쏟아내고 정리하면 정신적 긴장이 해소되어 신경도 편안해지고 잠자리도 편안해집니다.

 

이유 없는 불면증이 아니고 깊은 속마음, 무의식 속에서 원인과 해결방법을 찾아내야 할 증상일 뿐입니다.