마음튼튼한의원
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작성일 : 20-10-14 13:07
<공황장애> 공황장애와 예기불안
 글쓴이 : 마음튼…  
조회 : 87  

 

연예인들의 입을 통해서 공황장애는

어느 새 우리에게 친숙한 단어가 되었어요.

 

공황장애증상은

매우 짧은 시간 몸과 마음에

극도의 흥분과 긴장과 불안 상태에 이르게 만들어서

정신이 하나도 없고

주체할 수 상황에 놓이지요.

 

심장박동이 급속히 빨라지고

호흡도 가빠지고

 

속도 울렁거리며

어지러워 쓰러질 것 같고

 

온몸에 식은땀이 나고

손발이 싸늘해지거라 떨리는 둥....

 

온몸에서 극도의 흥분, 불안, 긴장이 나타나요.

 

그런 상태는 대개 10분 이내로 끝나지만

당사자는 매우 길게 느껴지고

매우 무섭고 고통스러운 상황에 몰리게 됩니다.

 

거의 죽을 지경이고

정신을 놓아버릴 지경이지요.

 

공황장애증상은 비행기를 탈 때

다리를 건널 때

터널을 지날 때

밀폐된 공간에서 벗어나지 못할 때

사람많은 곳 등등

 

평소에 아무렇지도 않게 생활하던 곳에서

극도의 불안발작을 경험한 후엔

도저히견딜 수 없는 곳으로 바뀌게 됩니다.

 

또 다시 상황오고

또 그런 고통을 겪을 까봐

두렵고 무서워져요.

 

공황장애를 겪고나서

미리 겁을 집어 먹게 되는 마음이

자동적으로 따라오게 되는데

예기불안, 예기불안증이라고 합니다.

미리 예측하고 걱정하고 근심하는 마음으로 

심리적 재난을 겪으며 생긴 트라우마입니다.

 

공황장애 뿐아니라 

다양한 불안장애와 강박증, 불면증, 발표불안에서도 

나타납니다.

 

또한

편안한 상태, 안전한 상태에 머물고 싶은

회피심리도 생겨요.

 

과도한 회피심리는

스트레스에 대한 적응력을 떨어뜨리고

삶의 질이 낮아집니다.

 

마음튼튼한의원에서는

이완최면으로 신경의 흥분과 긴장을 풀어주고 

내면에 깊은 안정감과 자신감을 찾도록 도와드립니다.

 

정서적으로 안정을 찾고

마음 깊은 평안을 얻으면

스트레스 감당능력이 커지면서

무난한 일상을 되찾기 바랍니다.